martes, 16 de agosto de 2011

Dieta para reducir medidas

Orange juice.Image via WikipediaLa dieta para reducir medidas, prinicipalmente del abdomen, no es para bajar de peso sino para la reducción efectiva de medidas.  Consiste en un régimen hipocalórico y bajo en grasas saturadas que ayuda a disminuir medidas de la zona abdominal. Esta dieta no causa rebote, pues es un plan para eliminar medidas y no peso. No obstante depende de ti cómo cuides tu alimentación para mantenerte en forma.

La dieta para reducir medidas  basa en consumir al desayuno y la comida alimentos ricos en triptófano, aminoácido esencial en la nutrición humana, siendo un elemento seguro y natural que favorece el buen estado de humor. El consumo de grasas tipo monoinsaturadas se logra con el consumo de almendras, jugo de naranja, piña y ciruela.

La dieta para reducir medidas del abdomen tiene un balance adecuado pero es baja en fibra, por lo que no debe extenderse más de una semana. Mientras dure el régimen debes incluir al menos 2 litros de agua diariamente.

DESAYUNO:
1 jugo de naranja (2 naranjas); 
3 almendras; 
1 cucharada de miel de abeja; 
Café ó té al gusto.

ENTREDIA:
1 naranja o 2 tajadas de piña
ALMUERZO: 
Sopa de verduras o consomé; 
100gr de carne, pollo ó pescado; 
ensalada verde o verduras cocidas; 
1 tortilla de maíz.

MEDIA TARDE
1 naranja o 2 tajadas de piña

COMIDA:
1 jugo natural de piña o ciruela; 
3 almendras; 
Ensalada verde; 
Gelatina dietética.
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