martes, 9 de agosto de 2011

Dieta para reducir el abdomen

BikiniImage by memoflores via FlickrAunque cuesta algo de trabajo, es posible reducir medidas en el abdomen si se combina el ejercicio con la dieta adecuada.

Esta dieta para reducir el abdomen ayuda a cumplir este sueño, siempre y cuando se realice por máximo una semana, se combine con un poco de ejercicio para esta zona, se tomen como mínimo dos litros de agua al día y no se salte ninguna comida.

EN AYUNAS: 
Un vaso de zumo de uva;
½ cucharada de aceite de oliva;
unas gotas de vinagre de vino

DESAYUNO
1 taza de avena pre cocida natural; 
150 mililitros de leche desnatada, 
8 almendras, 
1 cucharada de azúcar moreno

A MEDIA MAÑANA
Una pera

ALMUERZO 
2 rebanadas de pan integral, 
½ taza de frijoles hervidos machacados en dos cucharadas de aceite de oliva.

A MEDIA TARDE
Una manzana pequeña

CENA 
1 lata de atún natural, 
1 ensalada de hojas verdes, 
½ aguacate, 
1 pera

ANTES DE DORMIR
1 manzana pequeña
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